Wie Stresssignale im Körper nachlassen mit Neurodings
Dein Körper zeigt Stresssignale. Kennst du das? Du hast hinten und vorne keine Zeit und dennoch wird die To Do-Liste länger und länger. Jeder will etwas von dir: dein Chef, dein Mann, deine Kinder, FreundInnen, deine eigenen Ansprüche… all das will erfüllt werden. Wenn durchatmen alleine nicht mehr hilft und dein Körper Stresssignale zeigt…
… ist es Zeit, kurz inne zu halten. Wie weit steckst du schon drinnen in der Stressspirale? Um das zu beantworten, unterscheiden wir zwei grundlegende Formen von Stress und überprüfen die häufigsten Stress-Signale deines Körpers.
Vielleicht kennst du das auch: du kommst morgens schwer aus dem Bett, es zwickt und zwackt im ganzen Körper, beim Gedanken an den kommenden Tag wird dir übel, dein Kopf ist voller Dinge, die du erledigen musst und schon merkst du, wie sich Kopfschmerzen ankündigen. Unser Körper reagiert immer auf Stress. Entscheidend ist, wie lange diese Einwirkung von Stress auf uns anhält…
Stress, der kurze Zeit auftritt, nennt man auch Eustress. Hast du dir ein Ziel gesetzt, das du erreichen willst? Stehst du vor einer Herausforderung, die du lösen willst? Perfekt, dann ist Eustress genau richtig. Diese Form von Stress aktiviert unseren Körper auf allen Ebenen, du „kommst in Fahrt“ und kannst „am Ball bleiben“… bis du dein Ziel erreicht hast oder die Herausforderung gelöst ist.
Dauert diese stressige Phase länger an und fühlst du dich zunehmend unwohl damit, so entsteht Distress. Dabei hast du das Gefühl, die Aufgaben nicht mehr bewältigen zu können. Statt körperlichem Energieschub, sendet dir dein Körper Signale. Signale, dass es Zeit wird, etwas zu verändern.
Eustress-Energieschub oder Distress-Energiemangel, wie ist das bei dir gerade? Schau dir dazu auch gerne das Video auf YouTube an.
Unser Körper und seine Stresssignale
Stresssignale sind Hinweise unseres Körpers, dass etwas in uns oder um uns herum nicht optimal läuft. Wenn du folgende Signale kennst, lies unbedingt bis zum Schluss weiter, um zu erfahren, wie du schnell und leicht Stress abbauen kannst. Ein entspannter Körper wird es dir danken.
Unser gesamtes Körper-Geist-Seele-System wird durch Stresshormone beeinflusst. Alleine im/am Kopf findest du eine Vielzahl unterschiedlicher Stresssignale.
Deine Gedächtnisleistung ist eingeschränkt: dir fällt vielleicht auf, dass du dir manche Dinge nicht mehr so gut merken kannst. Auch die Konzentration beginnt zunehmend zu leiden.
Haare: Stresshormone führen zu einem Energiemangel, der sich vor allem an den Haarwurzeln bemerkbar macht. Haarausfall ist die Folge von lang anhaltendem Stress.
Kiefer: Zähneknirschen oder die Zähne mit großem Druck aufeinander zu pressen sind ebenfalls Stresssignale deines Körpers. Dein innerer Druck zeigt sich im Kiefer. Dort drückt er sich im wahrsten Sinne aus. In weiterer Folge verspannt sich durch den großen Druck im Kiefer dein Nacken. Der Energiefluss ist blockiert. Vermehrte Kopfschmerzen können die Folge sein.
Unser Ausdruck von Leben, unsere Atmung, kann ebenfalls durch Stress beeinträchtigt werden und sein.
Unter Stress beginnen wir flach zu atmen. Das bedeutet, dass die Luft nicht mehr bis in den Bauchraum gelangt. Probleme u.a. mit den Atemwegen können die Folge sein, ebenso wie eine Neigung zu Infektionen. Das zeigt den großen Einfluss gesunder Atmung auf unser Immunsystem.
Ist dir das ein oder andere Signal bekannt? Bist du dir noch nicht ganz sicher, ob auch dein Körper Signale von Distress schickt? Schau dir gerne das Video auf Youtube an. Mach einen Stressspiralen-Selbstcheck mit den 9 häufigsten Stresssignalen. Erhältst du schon Hinweise deines Körpers?
Mit Neurodings lassen Stresssignale nach
Da Stresshormone vergleichsweise lange im Körper verweilen, gibt es zwei grundsätzliche Wege, diese abzubauen. Neben der weithin bekannten positiven Wirkung von Bewegung und Sport, gelingt der Stressabbau besonders durch Entspannung. Mit Neurodings ist Entspannung innerhalb weniger Minuten möglich. Wie ist das möglich? Neurodings bringt sofortige Erleichterung durch…
… den gestalterischen Prozess des neurokreativen Zeichnens. Mit beiden Händen zeichnen wir intuitiv unseren Stress und unsere Stressoren auf ein Papier. Diese werden dadurch sprichwörtlich sichtbar und greifbar. Stell dir vor, dass sich durch das neurokreative Aufzeichnen der Stress aus deinem Körper löst und stattdessen am Papier sichtbar wird. Schon während diesem Prozess beginnt deine Atmung tiefer und langsamer zu werden. Du spürst wie dein innerer Druck weicht, vielleicht sogar abfließt und kommst zur Ruhe. Deine Gedanken kommen zur Ruhe und werden leiser. Diese Entspannung auf allen Ebenen vertieft sich mit jedem Abrunden, Zeichnen der Powerbubbles und Wählen von Farben. Du fühlst dich innerlich ruhig, belastbarer und zuversichtlicher. Der Stressabbau mit Neurodings ermöglicht dir neue Sichtweisen auf deine (Stress-)Situation. Du blickst hinter die Stresssignale deines Körpers und erhältst neue Ideen, wie du damit umgehst. Mit deiner inneren Entspannung, beginnt auch dein Körper sich zu entspannen. Die Folge ist ein leiser-werden deiner Stresssignale. Du fühlst dich insgesamt wohler und blickst zuversichtlich in die Zukunft.
Stress lass nach…mit Neurodings.
Stresssignale lassen nach… mit Neurodings.
Spüre die Wirkung des Stressabbaus mit Neurodings gerne selbst an deinem Körper und hol dir das Gratis-Video „Transformation zum Stressabbau“.
Bei Fragen zur Methode NEURODINGS®, zu Büchern oder Lehrgängen wende dich gerne an uns:
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Alles Liebe,
Sylvia Grübl
Begründerin NEURODINGS®
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